Buat sobat blogger yang senantiasa kurus, pasti kesel banget dong ya ketika keinginan untuk punya badan gemuk ternyata tidak semudah yang dibayangkan. Kalau orang lain dibilang gemuk langsung ngambek, lah kita mati-matian usaha buat gemuk, tapi kadang nggak ada hasilnya. Mungkin langsung aja ya, dari beberapa sumber yang aku dapat, kita tuh termasuk kedalam kategori ECOMORPH, apa itu ?
Ectomorph adalah tipe bentuk tubuh yang kurus dan agak sulit untuk membentuk otot tubuh. Beberapa cara mungkin udah banyak kita coba, mulai dari mengkonsumsi obat-obatan asal china, macam sam yun wan, kianpi pil, dan sebagainya. Kata sebagian orang yang udah coba sih berhasil dalam waktu singkat, tapi, sesuatu yang instan pasti ada efek sampingnya dong. Nah kebetulan karena aku juga pernah nyobain metode ini, jadi aku tahu. Kalian bias baca ceritanya dipost ini https://arirasid.blogspot.com/2016/08/bahaya-obat-penggemuk-badan-sam-yun-wan.html
Nah sekarang, gimana sih sebenernya cara buat gemukin badan tanpa konsumsi obat-obatan penggemuk badan itu ?,
1. Pola Makan
Jaga pola makan guys, minimal 3 kali sehari, cuma kalua kita kurusnya bener-bener kurus banget, mungkin bias ditambah sampai 4 atau 5 kali sehari. Disamping makan, usahain ada cemilan juga ya guys buat selingan. Jadi gini, pagi jam 8 makan, terus lanjut jam 10, lanjut jam 1 lanjut lagi jam 4 terus makan malem jam 7, kalua perlu sekitar jam 10 malem makan lagi. Snacknya terserah mau diselingi jam berapa. Nah, kalua dulu ada pepatah, hidup bukan cuma buat makan, coba sekarang ganti, Hidup adalah tentang makan wkwkwk…
2. Olahraga
Gym sih gan pilihan yang paling bagus, karena aku banyak banget liat video di youtube yang katanya berhasil tuh bikin badan jadi ideal, dari yang tadinya kurus kering. hehe.
3. Jangan banyak Begadang
Nah ini nih kebiasaan buruk yang harus dihindari, biasanya sekalu begadang, pasti pola aktivitas, dan otomatis jam makan kita pun berubah. Nggak baik, mengganggu system metabolism tubuh
4. Refreshing & Be Happy.
Jangan kebanyakan stress gan. Percaya gak kalua stress tuh ternyata nguras energy juga loh.. haha.
Nah sekian, nanti disambung lagi ya.
Postingan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar